สล็อตออนไลน์ 918kiss

โยคะช่วยปรับปรุงอาการของโรควิตกกังวลทั่วไป ซึ่งเป็นภาวะที่มีความกังวลเรื้อรังและวิตกกังวล แนวทางปฏิบัติที่เป็นที่นิยมอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาความวิตกกังวลในบางคน

นำโดยนักวิจัยจาก NYU Grossman School of Medicine ผลการศึกษาใหม่พบว่าโยคะมีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับโรควิตกกังวลทั่วไปมากกว่าการศึกษามาตรฐานเกี่ยวกับการจัดการความเครียด แต่ไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ซึ่งเป็นรูปแบบมาตรฐานทองคำของการบำบัดด้วยการพูดคุยแบบมีโครงสร้าง ที่ช่วยให้ผู้ป่วยระบุความคิดเชิงลบเพื่อตอบสนองต่อความท้าทายได้ดีขึ้น

"โรควิตกกังวลทั่วไปเป็นภาวะที่พบได้บ่อยมาก แต่หลายคนไม่เต็มใจหรือไม่สามารถเข้าถึงการรักษาตามหลักฐานได้" ผู้เขียนนำการศึกษา Naomi M. Simon, MD, ศาสตราจารย์ในภาควิชาจิตเวชศาสตร์ที่ NYU Langone Health กล่าว "ผลการวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าโยคะซึ่งมีความปลอดภัยและหาได้ทั่วไปสามารถปรับปรุงอาการสำหรับคนบางคนที่เป็นโรคนี้ได้และอาจเป็นเครื่องมือที่มีค่าในแผนการรักษาโดยรวม"

สำหรับการศึกษานี้ ซึ่งตีพิมพ์ออนไลน์ในวันที่ 12 ส.ค. ในJAMA Psychiatryชายและหญิง 226 คนที่มีโรควิตกกังวลทั่วไปได้รับการสุ่มเลือกเป็น 3 กลุ่ม ได้แก่ CBT, Kundalini Yoga หรือการศึกษาด้านการจัดการความเครียดซึ่งเป็นเทคนิคการควบคุมที่ได้มาตรฐาน

หลังจากสามเดือนพบว่าทั้ง CBT และโยคะมีประสิทธิภาพในความวิตกกังวลมากกว่าการจัดการความเครียดอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ร้อยละ 54 ของผู้ฝึกโยคะมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์การตอบสนองสำหรับอาการที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับร้อยละ 33 ในกลุ่มการศึกษาความเครียด ในบรรดาผู้ที่ได้รับ CBT นั้น 71 เปอร์เซ็นต์ตรงตามเกณฑ์การปรับปรุงอาการเหล่านี้

อย่างไรก็ตาม หลังจากติดตามผลเป็นเวลา 6 เดือน การตอบสนองของ CBT ยังคงดีกว่าการให้ความรู้ด้านความเครียด (การบำบัดด้วยการควบคุม) อย่างมีนัยสำคัญ ในขณะที่โยคะไม่ได้ดีขึ้นอย่างมีนัยยะสำคัญอีกต่อไป การแนะนำว่า CBT อาจมีผลในการลดความวิตกกังวลที่แข็งแกร่งและยาวนานกว่า

รายละเอียดการเรียน

การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับโปรโตคอลตามหลักฐานสำหรับการรักษา CBT ของโรควิตกกังวลทั่วไป รวมถึงการศึกษาทางจิต การแทรกแซงทางปัญญา (เน้นที่การระบุและปรับความคิดที่ไม่เหมาะสมและความกังวล) และเทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

กุณฑาลินีโยคะประกอบด้วยท่ากายภาพ เทคนิคการหายใจ การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย ทฤษฎีโยคะ และการฝึกสมาธิ/สติ

กลุ่มควบคุมการศึกษาการจัดการความเครียดได้รับการบรรยายเกี่ยวกับผลกระทบทางสรีรวิทยา จิตใจ และการแพทย์ของความเครียด ตลอดจนผลการต่อต้านความวิตกกังวลของพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การลดแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ และความสำคัญของการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การบ้านประกอบด้วยการฟังสื่อการศึกษาเกี่ยวกับความเครียด โภชนาการ และการใช้ชีวิต

การรักษาแต่ละครั้งได้รับการดูแลในกลุ่มผู้เข้าร่วม 3-6 คน ในช่วงเวลา 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นเวลา 12 สัปดาห์ โดยกำหนดให้มีการบ้าน 20 นาทีทุกวัน

สล็อตออนไลน์ 918kiss